补肾。经常踮脚尖的话，可以起到不错的补肾效果，因为我们的脚和人体的肾经关系很密切，踮脚尖其实是在帮助我们刺激肾经。很多人会出现畏寒怕冷以及下肢浮肿等症状的出现，在生活中不妨多踮脚尖，可以起到不错的改善效果。

　　锻炼腿部力量。踮脚尖是随时随地都可以进行的，不管在哪里，只要有地方站着就可以进行。这个动作可以很好的锻炼到我们腿部的肌肉，从来没有踮脚尖的人，发现踮一会就会受不了。在你受不了的时候，可以休息一下然后继续。过一会就会发现双腿非常的酸痛，这是在锻炼我们的腿部肌肉。在生活中，可以的话，可以尝试踮脚尖走路，可以有效锻炼到小腿后侧的肌肉，有利于疏通足三阴经，对于身体健康很有好处。

　　有益心血管健康。心血管异常是很多老年人会出现的疾病，因为老年人的身体素质比年轻人差，身体的新陈代谢开始减慢，所以身体的血液流动速度变差，导致老年人发生心血管疾病的概率增加，严重的甚至会危及生命安全。对于老年人而言，在生活中可以尝试着多踮踮脚尖，这是一个很好的有氧运动，可以让心率保持在每分钟150次左右，并且可以促进下半身的血液循环。这样一来流向心肌的血液也会增加，对于心血管和心脏都可以起到保护作用。需要注意的是，中老年人在踮脚尖的时候一定要注意安全，最好是站在有扶手的地方，以免摔倒。

　　缓解压力。其实，脚跟和大脑之间也有很密切的联系。经常踮脚尖，可以有效改善脑部的血液循环。对于在生活中一些压力比较大，经常用脑的人群而言，可以在休息的时间多踮踮脚尖，在踮脚尖的同时进行深呼吸，你会发现你大脑的疲惫感减轻了不少，并且紧张的情绪也会得到缓解。

　　简单的踮脚尖会给身体带来这么多好处，大家生活中不妨多踮踮脚尖！