便秘了怎么办？吃太多的药总是有副作用，下面给大家推荐几种民间土方法，既能治疗便秘又能补充营养。

　　蜂蜜黑芝麻。蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。

　　香蕉糊。香蕉1-2枚，剥皮。放碗中加开水少许，捣成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。

　　西梅汁。天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

　　蜂蜜香油汤。蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

　　冬瓜瓤。冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，尤其老年性便秘。

　　鲜土豆汁。300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

　　饱受便秘之苦的人可以试试这几种民间土方法，也许会有一款适合你呢。