李玲玉是上海人。她早年学唱越剧，曾在《红楼梦》中饰演贾宝玉。后考入东方歌舞团，专唱东南亚和日本歌曲。她歌喉甜美，魅力四射，灌制的磁带《甜甜甜》《甜歌皇后》《甜妹子》，演唱的歌曲《沈阳啊沈阳我的故乡》《你潇洒我漂亮》，每张专辑销量都在百万以上。作品曾获金唱片奖。她还进入影视圈，先后在《西游记》《孝庄祕史》等影视剧中饰演角色，并演唱主题曲。

　　“体育锻炼是健康的第一要素。”李玲玉家的附近有个公园，每天早上起来后她都要沿着公园的外围道上走上几圈，直至出一身汗。几年来她一直坚持这样做。

　　李玲玉认为睡觉对人的健康至关重要，“不仅关系到排毒，消除疲劳，增强自身抵抗力，更关系到自己美好的容貌与匀称的身材。”她一般晚上十时左右就上床睡觉，早上六时起床。到了床上，少则五六分钟，多则二十分钟就能入睡，睡眠质量较高。

　　在饮食上，她喜欢吃面食，认为面食易消化吸收，对肠胃有好处。她特别爱吃一种沙拉，这种沙拉由切片的黄瓜、洋葱、西红柿组成，再加上香油、糖和醋。“这种混合蔬菜，有降血压、降血脂、降血糖的多重作用。”她还喜欢吃鱼，特别喜欢清蒸烧鱼。魚中有一种卵磷脂，可增强记忆力，防止老年痴呆症。鱼还有软化血管的作用。

　　每天早上起床后，李玲玉会空腹喝一杯开水。“一个晚上睡下来，血黏度很高，白开水下去有稀释作用，并能促进新陈代谢。”平时她喜欢喝绿茶和咖啡，晚饭时则喝一杯红酒。

　　好的心态也十分重要。李玲玉认为，心态是健康的总开关。“一个人压力太大，想的事情太多，顾虑重重，势必影响健康。”“最好的办法是，甩掉一切精神包袱，轻装前进。不要斤斤计较于小事，要宽宏大度。”

　　“古人曾经说过：健康不在天，而在人。实行健康的生活方式，是实现长寿的最主要条件。只有按此要求去做，健康才有切实的保障”，李玲玉说。