但是，夏季大部分水果都属于寒性水果，吃多了容易加重体寒，甚至造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢?日本MSNJAPAN网站撰文，向大家推荐了不少模特和明星都青睐的水果干养生法。

　　水果干是水果脱水后，将营养素凝缩的产物。在水果逐渐脱水的过程中，水果也从“寒性食材”向“温性食材”转化，对于大多数有体寒特征的女性来说，水果干是能更安心摄入的食材之一。

　　在众多的水果干中，有一些具有特别功效、既能补充维生素又能养颜的水果干，比如美肌护肠道吃猕猴桃干、生理期前后吃芒果干、恢复疲劳吃杏干、预防皱纹吃树莓干。

　　需要注意的是，水果干中含有的果糖含量比一般水果更高，且水果干体积较小，很容易在不知不觉之间吃进过多的水果干，造成能量摄入过多。因此，在摄入水果干的时候，尤其要注意摄入量不能过多，以免弄巧成拙。